Les 7 règles anti-procrastination

1. N'attendez pas la motivation pour agir

2. Prenez conscience des effets dévastateurs de votre procrastination

3. Imaginez un jeu de rôle où vous devez argumenter contre la procrastination

4. Faites-vous un plan d'action et commencez par le plus facile et le plus agréable

5. Procédez par étape en découpant les activités en plus petits tâches

6. Evaluez pour chaque tâche la difficulté et la satisfaction escomptée avant l'action puis la difficulté et satisfaction réelles après l'action

7. Soyez tolérant avec vous-même 

Source : FANGET, Frédéric - Oser : Thérapie de la confiance en soi