Méthode SECCA pour l'analyse fonctionnelle

Cette méthode permet d'analyser les schémas cognitifs d'une personne lors d'une situation concrète illustrant un problème d'affirmation de soir à régler comme refuser une demande ou faire une critique. Il appartient tout d'abord de définir le problème cible de l'analyse cognitivo-comportementale, comme par exemple faire une demande, puis les éléments suivants :

Partie synchronique

• SITUATION : Partir d'une situation concrète qui illustre le problème cible
• ANTICIPATION : Que se dit-on ou quels sont ses comportements en voyant la situation se profiler ? Quelles sont les peurs, les pensées projectives, les comportements déclenchés par la situation à venir ?
• COGNITIONS : Quel est le cheminement logique qui fait qu'on va volontairement se retrouver dans cette situation ? Quelles sont les réflexions ou schémas cognitifs associées à la situation ? (Méthode de la flèche descendante)
• SIGNIFICATION PERSONNELLE :Qu'est-ce que vous pensez de vous et de vos pensées dans cette situations ?
• EMOTIONS et SENSATIONS : Identifier les émotions ressenties et leur intensité
• COMPORTEMENT OUVERT : Quel comportement verbal et non-verbal est visible de l'extérieur ? 
• ENTOURAGE : Quel est la réaction de l'entourage ?

Partie diachronique

• DONNEES STRUCTURALES POSSIBLES : antécédents familiaux, évènements de vie...
• ELEMENTS DECLENCHEURS INITIAUX EVOQUES : premiers souvenirs du trouble, contexte familial...
• EVENEMENTS PRECIPITANT LE TROUBLE : pourquoi la nécessité d'agir maintenant sur ce trouble en particulier et pas avant ?
• FACTEURS HISTORIQUES DE MAINTIEN :  pourquoi cette question n'a-t-elle jamais été réglée auparavant ?

Source: "L'affirmation de soi, une méthode de thérapie" des docteurs Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse